為什麼選擇個人訓練？
體驗量身定制健身指導的與眾不同
個人化健身方法
在 Iron Peak Fitness，我們相信每個人都是獨一無二的。我們的個人訓練計劃完全根據您的目標、健身水平和生活方式量身定制。
無論您是想減重、增肌、提升運動表現，還是單純改善整體健康，我們的認證教練都會為您設計專屬計劃。
客製化訓練計劃
根據您的特定目標與能力量身打造
進度追蹤
定期評估與調整
營養指導
餐點規劃與飲食建議
姿勢矯正
透過正確技巧預防受傷
由認證教練提供一對一指導，根據您的目標、體能水平和生活方式量身訂製訓練方案，確保高效達成健身目標。
體驗量身定制健身指導的與眾不同
在 Iron Peak Fitness，我們相信每個人都是獨一無二的。我們的個人訓練計劃完全根據您的目標、健身水平和生活方式量身定制。
無論您是想減重、增肌、提升運動表現，還是單純改善整體健康，我們的認證教練都會為您設計專屬計劃。
根據您的特定目標與能力量身打造
定期評估與調整
餐點規劃與飲食建議
透過正確技巧預防受傷
為每個健身目標設計的專業課程
透過有氧、肌力訓練與營養規劃，針對性減脂，幫助您達到理想體重。
透過漸進式負荷與適當營養，打造精實肌肉的結構化肌力訓練。
透過專項運動訓練、敏捷性訓練與爆發力發展，提升運動表現。
改善日常活動模式、活動度與整體功能性力量，提升生活品質。
專為年長者設計的安全有效訓練計劃，著重力量、平衡與獨立生活能力。
為準媽媽與新手媽媽設計的專業訓練，著重安全運動與產後恢復。
您的成功之旅從這裡開始
30分鐘免費會談，討論您的目標、病史與健身背景。
全面的體能評估，並為您制定個人化訓練計劃。
與專屬教練進行一對一訓練，包含即時姿勢矯正與激勵。
定期進度檢討與根據您的進展和反饋調整計劃。
致力於您成功的認證專家
NASM認證，10年以上經驗。專精於肌力訓練與體態轉變。
RYT-500認證，8年經驗。專注於柔軟度、活動度與傷害預防。
ACE認證，8年經驗。擅長高強度間歇訓練與代謝調節訓練。
註冊營養師，6年經驗。為最佳成果打造個人化營養計劃。
來自我們個人訓練客戶的真實成果
與Alex一起訓練改變了我的人生。我在6個月內減重50磅，徹底轉變了我的身體與心態。個人化的方法帶來了天壤之別！
身為忙碌的專業人士，我需要高效率的訓練。James為我設計了每週3天的計劃，帶來了驚人成果。我從未如此強壯！
Maria幫助我從背部傷勢中恢復，現在我比以前更強壯。她對姿勢與活動度訓練的重點正是我需要的。
體驗免費個人訓練課程的與眾不同
30分鐘與認證教練諮詢、體能評估與個人化訓練計劃大綱。
週一至週五：上午6:00 - 晚上9:00
週六至週日：上午8:00 - 下午6:00
+86 177 7362 1370
每日上午9點至下午6點可預約
上海市浦东新区张江路72号
上海市浦东新区张江路72号
提供私人訓練工作室
關於個人訓練您需要知道的一切
為達最佳效果，我們建議每週2-3次。不過，我們會根據您的目標、時間與預算來調整頻率。
只需帶運動服、運動鞋、水壺和毛巾。我們提供所有器材，並會全程引導您。
當然可以！您的滿意是我們的首要任務。您可以隨時更換教練，以確保獲得最佳體驗。
會的！我們所有的專業方案與菁英方案都包含客製化營養指導。我們也可以提供獨立的營養諮詢。
我們要求提前24小時通知取消。除緊急情況外，臨時取消可能需支付費用。
大多數客戶在2-3週內就會注意到精力與力量的改善。持續訓練下，體態變化通常在4-8週內出現。