為什麼營養很重要
你80%的成果來自飲食
營養：健身拼圖中缺失的那一塊
你無法靠訓練來彌補糟糕的飲食。適當的營養能為你的訓練提供能量、加速恢復，並決定你是增肌、減脂還是維持現有體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為你的特定目標與生活方式提供巨量營養素、微量營養素與熱量的最佳平衡。
優化能量水平
提升表現
更快恢復
達成目標成果
透過客製化飲食計畫、專業指導與可持續的習慣，發現適當營養的力量，輔助你的健身目標，由內而外改變你的體態。
你80%的成果來自飲食
你無法靠訓練來彌補糟糕的飲食。適當的營養能為你的訓練提供能量、加速恢復，並決定你是增肌、減脂還是維持現有體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為你的特定目標與生活方式提供巨量營養素、微量營養素與熱量的最佳平衡。
滿足每種飲食需求的全面支援
根據你的目標、飲食偏好、過敏原與生活方式量身打造的個人化飲食計畫，並提供每週調整。
透過我們易於使用的應用程式與個人化巨量營養素目標，學習追蹤蛋白質、碳水化合物與脂肪。
每週採購清單、購物技巧與省錢替代方案，讓健康飲食變得簡單又實惠。
存取超過500道健康食譜，附帶烹飪影片、備餐指南與每餐的營養分析。
基於科學證據的營養補充品建議，填補營養缺口並安全提升表現。
我們專屬的應用程式，用於追蹤餐點、水分攝取、進度照片，以及與教練的每週回顧。
針對每種飲食方式的專家指導
客製生酮飲食計畫，針對減脂、思緒清晰與代謝健康，並附帶電解質平衡指導。
完整的植物性營養，確保攝取足夠的蛋白質、鐵質、維生素B12與所有必需營養素，以維持最佳健康。
透過排除與重新導入流程，找出食物敏感問題，同時專注於完整、未加工的食物。
針對耐力運動員、力量運動員與競賽選手的週期化營養計畫，並最佳化進食時機。
實現可持續成功的專家建議
將蛋白質攝取均勻分散在一天中（每餐20-40克），以最大化肌肉蛋白合成並控制飢餓感。
每天飲用體重一半盎司數的水。在強度訓練期間補充電解質以維持表現。
每天從蔬菜、水果與全穀類攝取25-35克纖維，以促進消化並控制食慾。
透過適當營養實現的真實轉變
6個月減重45磅卻不感到剝奪！客製飲食計畫配合我忙碌的行程，每週回顧讓我保持責任感。
身為競技運動員，運動營養計畫幫助我提升能量水平與恢復時間。本季所有舉重都創下個人紀錄！
植物性營養計畫幫助我順利轉換飲食，同時確保攝取足夠蛋白質。我的精力從未如此充沛！
節省時間，整週健康飲食
時間不夠？讓我們為你處理規劃、採購與備餐。我們的備餐服務將即食、營養均衡的餐點直接送到你家門口。
從我們主廚設計的菜單中選擇，或根據你的偏好與飲食需求客製每道餐點。
立即預約免費營養諮詢，了解個人化營養如何加速你的健身成果。