為什麼選擇心肺訓練？
不只是跑步
改善你的心血管健康
心血管運動對整體健康、體重管理與耐力培養至關重要。在 Iron Peak Fitness，我們的心肺課程設計得既有趣又有效，並適合所有健身程度。
無論你是為了馬拉松訓練、想減重，還是只想提升日常精力，我們的心肺訓練都能幫助你達成目標。
改善心臟健康
高卡路里燃燒
增強耐力
減輕壓力
體驗世界級的心血管訓練，配備先進器材、專業指導與動態課程，旨在增強你的耐力、燃燒卡路里並改善心臟健康。
不只是跑步
心血管運動對整體健康、體重管理與耐力培養至關重要。在 Iron Peak Fitness，我們的心肺課程設計得既有趣又有效，並適合所有健身程度。
無論你是為了馬拉松訓練、想減重，還是只想提升日常精力，我們的心肺訓練都能幫助你達成目標。
使用最佳工具進行訓練
具備坡度調節、心率監測與互動訓練程式的先進跑步機。
專業級飛輪車，配備可調阻力、性能追蹤與虛擬騎乘體驗。
低衝擊橢圓機，具備可調步幅、上半身訓練與卡路里追蹤功能。
高強度階梯攀登機，鍛鍊腿部力量、耐力並最大化卡路里燃燒。
全身性有氧訓練，同時鍛鍊手臂、腿部、背部與核心肌群。
高強度風扇式器材，最大化卡路里消耗與全身訓練。
高能量團體訓練體驗
高強度飛輪課程，搭配沉浸式音樂與虛擬地形模擬。每堂課可燃燒高達800卡路里！
30分鐘爆發性訓練，結合有氧與力量，最大化燃脂與耐力提升。
引導式跑步機課程，交替速度與坡度間歇，達到最佳心血管訓練效果。
有趣、以舞蹈為基礎的有氧運動，結合活力動作與心跳加速的音樂，進行全身訓練。
專家建議，獲得更好效果
在不同心率區間（最大心率的50-85%）訓練以獲得不同益處。使用我們的心率監測器，保持在目標區間以達到最佳燃脂或耐力訓練效果。
在高強度爆發與恢復期之間交替。這種方法能在更短時間內燃燒更多卡路里，並在運動後數小時內提升新陳代謝。
在一次訓練中混合不同有氧器材（跑步機、飛輪車、划船機），以鍛鍊不同肌群，避免無聊或過度使用傷害。
看看我們的學員達成了什麼
巔峰飛輪課程徹底改變了我的耐力！我從幾乎無法騎10分鐘，到現在能完成45分鐘的高強度課程。三個月內減了25磅！
跑步機間歇訓練幫助我準備了第一次半程馬拉松。引導式課程與心率監測讓訓練變得科學且有效。
加入Iron HIIT課程後，我的靜止心率下降了15點。團體課程的能量每次都讓我保持動力！
立即加入虎撲NBA的有氧訓練計劃，體驗專業指導與頂級設備帶來的改變。下載直播APP，隨時獲取最新訓練課程。